肾虚的表现症状有哪些相信大家还是不够了解的，但这个问题还是属于比较重要的一件事。下面，我们就一起来看看肾虚的表现症状有哪些，到底怎么去着手解决这个问题才比较合适。
肾虚的表现症状有哪些？
烦躁、抑郁、焦虑，女性较男性更强烈。缺乏自信，对生活及工作不热情。记忆力减退，精神不振、注意力分散。尿频、尿等待。使性兴趣降低，男性频繁遗精、阳痿和早泄，女性闭经、月经不调、性冷淡。
长跑会导致肾虚吗？
正常跑步不会导致肾虚。跑步不能时间过长或强度过大，长期会使人体处于劳累状态，而过劳是肾虚的主要病因之一。
日常生活中该如何预防肾虚？
保持乐观、平和的情绪；养成规律健康的作息习惯，避免过度劳累、经常熬夜、房事过频；日常应注意营养均衡，保证瘦肉、鸡蛋、谷物、坚果、蔬菜、水果的摄入。并可适当增加羊肉、鸭肉、鹌鹑、海参、牡蛎、花生、核桃等具有补肾作用的食物。必要时可使用一些如枸杞、黑芝麻、山药等药食同源的食物。
结论：
肾虚的表现症状有哪些说起来还是挺常见的，大家要根据自身实际情况进行缓解和治疗。
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