酸奶的作用与功效说起来还真的是一个很有意思的事情。不少人爱喝酸奶，但却不知道怎么喝才是对的。接下来，我们就一起来看看究竟酸奶的作用与功效具体是什么，到底该如何喝酸奶才是对的。大家看完之后，应该就能明白了。
酸奶的作用与功效分别有哪些？
酸奶富含大量肠道有益菌，能改善肠道菌群失调，促进肠道蠕动，促消化，缓解便秘，润肠通便、补虚开胃。
早上喝酸奶会引起腹泻吗？
一般早上适量喝酸奶不会导致腹泻，但如果过量饮用酸奶、乳糖不耐受，或是酸奶变质可能会导致腹泻，主要是由于致病菌刺激和侵袭胃肠道。
做沙拉应该怎么放酸奶？
将苹果、火龙果去皮、布林清洗干净后切块，倒入一盒酸奶，拌匀即可。具体要看个人食量，一人食沙拉的酸奶放五十到二百毫升左右均可。
结论：
酸奶的作用与功效还是比较明显的，大家要根据个人实际情况进行食用。
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