黑芝麻的功效与作用是不少人特别好奇的。对这个问题，那我们就一起来看看到底黑芝麻的功效与作用是什么情况，怎么食用黑芝麻才是对的。明白了黑芝麻的功效与作用之后，大家自然就会了解实际情况。
黑芝麻的功效与作用分别有什么?
黑芝麻中油脂和纤维素丰富，能润滑肠道，加速肠蠕动，缓解肠燥便秘。黑芝麻含有大量铁离子，可预防缺铁性贫血。哺乳期乳汁分泌不足的女性食用黑芝麻能促进乳汁分泌。黑芝麻滋肝补肾，适合肝肾亏虚的人群食用，可缓解心悸失眠、神疲乏力。
空腹喝黑芝麻糊会怎么样 ？
空腹吃芝麻糊会导致腹泻，多数是一次进食过多、吃的较凉引起的。
黑芝麻糊怎么煮才对?
加水时不要一次加太多，先加少许温水调和，不够再加，如喜欢喝粘稠的就增加糯米粉的量。用的是事先炒熟的黑芝麻的话，大概就五到十分钟左右即可，煮至浓稠就可以喝。
结论：
黑芝麻的功效与作用还是不少的，建议大家合理食用。
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