南瓜子的作用与功效不知道大家了解多少。关于这个问题，那么接下来我们就一起来看看到底南瓜子的作用与功效具体说的是什么，主要反映在哪些方面。看完之后，我们自然能够明白具体的情况是什么样的。看完这篇文章，估计大家就知道实际情况了。
南瓜子的作用与功效分别有哪些？
南瓜子不仅可以降血压，还有一定的促进肠胃运动的作用，可以增加免疫力。
南瓜子每天吃多少为最佳？
一天食用十五粒左右合适，不宜超过60g。适当吃南瓜子美容养颜的，南瓜子营养价值较高。有丰富的维生素和微量元素，起到滋补功效。
南瓜子吃生的好还是吃熟的好？
生吃营养价值较高，因为生吃保留了原来的营养成分。吃生南瓜子有利于补充人体所需的营养物质：亚油酸、蛋白质、维生素E、锌、铁、钾、钙。
结论：
南瓜子的作用与功效还是不少的，大家适当食用为宜。
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