阳了还锻炼可以吗（阳了多久可以锻炼身体）

阳了还锻炼可以吗是一个非常多的人特别好奇的问题。关于这件事，那么接下来我们就一起来看看到底阳了还锻炼可以吗的具体情况是什么样的。对此，大家接下来就一起看看这篇文章，相信会很快明白到底阳了还锻炼可以吗的实际情况到底有哪些需要注意的。

阳了还锻炼可以吗？

可以适当锻炼，活动量不宜过大，动作幅度也不宜过强，以免出现肌肉酸痛和乏困，最好在医生指导下锻炼。要根据具体情况具体分析，起来动一动，缓解焦虑的心情从而提升睡眠质量是可以的。散步、跑步、瑜伽、打太极拳等有助于提高免疫力，对病情恢复有一定帮助作用。对身体虚弱的人来说在感染期间不建议做高强度运动。

阳了多久可以锻炼身体？

需要由个人的身体状况决定。轻度阳性反应建议至少需要休息一周再适当地进行伸展、缩放肌肉，以及慢走等低强度运动。一般如果感觉身体已经恢复正常，可以逐渐地增加运动量。如出现呼吸急促、胸闷、心悸等症状，应立即停止运动，并就医检查。较严重的阳性反应建议在医生指导下进行治疗，并根据医生的建议决定何时运动。通常需等到身体完全康复，再逐渐恢复运动才稳妥。

阳康后一个月可以剧烈运动吗？

建议阳后一个月避免剧烈运动，如果此时进行剧烈运动，不仅会影响身体恢复，同时可能会提高心率，诱发心肌炎。

总结：

阳了还锻炼可以吗的回答是要根据实际情况进行判断，建议大家根据自身体质进行正确选择。