肾虚的表现症状有哪些的问题相信会让很多朋友特别感兴趣。今天我们就一起来看看到底肾虚的表现症状有哪些是属于比较常见的。如果说我们能够从这方面找到答案，相信对于预防肾虚是会有很大的帮助的。下面，我们就一起来看看这到底是怎么回事。
肾虚的表现症状有哪些特别明显的？
烦躁、抑郁、焦虑，女性较男性更强烈。缺乏自信，对生活及工作不热情。记忆力减退，精神不振、注意力分散。尿频、尿等待。使性兴趣降低，男性频繁遗精、阳痿和早泄，女性闭经、月经不调、性冷淡。
什么样的运动会导致肾虚？
正常情况下，只要正常运动，任何项目的运动都不会导致肾虚。但运动不能时间过长或强度过大，长期会使人体处于劳累状态，而过劳是肾虚的主要病因之一。
生活中如何预防肾虚？
保持情绪乐观、平和;养成规律健康的作息习惯，避免过度劳累、经常熬夜、房事过频;日常应注意营养均衡，保证瘦肉、鸡蛋、谷物、坚果、蔬菜、水果的摄入。并可适当增加羊肉、鸭肉、鹌鹑、海参、牡蛎、花生、核桃等具有补肾作用的食物。必要时可使用一些如枸杞、黑芝麻、山药等药食同源的食物。
结论：
肾虚的表现症状有哪些其实还是挺常见的，大家要根据自身实际情况进行缓解和治疗。
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