核桃的功效与作用（吃核桃补脑到底有没有效果）

核桃的功效与作用说起来还真的是不少。但很多人对此其实并不很了解，不知道核桃具体的功效与作用是什么，因此闹出了误会。下面，我们就一起来看看到底核桃的功效与作用是什么，具体可以用来做什么呢？相信看完之后，大家自然就知道核桃的功效与作用是什么了。

核桃的功效与作用分别是什么？

核桃富含脂肪、膳食纤维，膳食纤维可促进水分吸收，刺激肠壁蠕动。核桃含蛋白质及核桃多酚，有良好抗氧化活性，能增强清除自由基的活性，减少不饱和脂肪酸氧化损伤，促进脑部神经发育，提高记忆力，同时还有补肾作用，可固精强腰。

吃核桃补脑到底有没有效果？

吃核桃一般不能补脑，适当吃核桃可补充身体所需营养。核桃含有大量蛋白质、膳食纤维及维生素，钙元素含量丰富，每天适量吃核桃可补充身体所需营养，对增强身体免疫力有一定帮助。而且还可防止缺钙，对预防老年人骨质疏松也有很好的效果。

核桃吃多了有什么危害？

核桃食用过多会产生火邪而致肺胃热盛，引起上火，嗓子会红肿、疼痛，甚至出现口气重、恶心、干呕。核桃吃得过多会在体内产生比较高的热量，造成肥胖，加重肝脏负担。经常大量食用核桃会导致脾胃功能下降，导致饮食积滞，出现腹胀、胃脘隐痛、上腹部灼烧感、大便不调、便秘。

结论：

核桃的功效与作用倒还真的是不少，能够增强人体免疫力，当然大家还是要适当食用。