乳胶枕头的好处和坏处（睡觉时枕头应放到什么高度）

乳胶枕头的好处和坏处其实一直都是不少人比较好奇的一件事。对于乳胶枕头的好处和坏处，那今天我们就一起来看看到底乳胶枕头的好处和坏处分别都是什么。接下来，我们就一起来看看这到底是怎么回事。

乳胶枕头的好处和坏处分别有哪些？

好处是乳胶枕能自然贴合人体头部和颈部的曲线，亲和力强，有很好的弹性，可缓冲人体的压力，有效改进颈椎和腰椎，舒适、健康，有效减少打鼾。另外，乳胶枕有很好的吸湿和透气性，快速散发人体产生的热量，有很好的抗菌、除螨功效。但是乳胶枕是用橡胶树的汁液经过发泡加工制成，所以乳胶成分被提取下来后须采取必要措施，否则会容易变质。为防止乳胶变质，一般都会加入适量的氨水进来保存。坏处是氨水有很强的刺激性，吸入后容易呼吸不畅、哮喘。还有乳胶枕弹性好、柔软，但对小孩不利。儿童如长时间使用乳胶枕，会使脖子一直支撑着身体，给颈椎带来一定负担。

睡觉时枕头应放到什么高度？

8-15厘米左右为宜，身材壮硕枕头可能高一些，身材瘦弱枕头比较矮一些。睡觉呈仰卧姿势一般枕头高度为一拳距离最好。

什么样的睡觉姿势是比较合适的？

平卧位、侧卧位都是正确睡觉姿势。睡觉打鼾不建议长时间平卧位睡觉，熟睡状态下易出现舌根后坠引起呼吸暂停。侧卧位时双腿弯曲，身体屈曲，全身呈放松状态，有利于解除疲劳。通常右侧卧较健康，不会压迫心脏，减少负担。肥胖者不宜平卧位，可选侧卧位，有利于保持呼吸通畅。

结论：

乳胶枕头的好处和坏处还是比较明显的，大家要根据实际情况来决定是否使用。