牛奶什么时候喝效果最佳相信是不少人特别好奇的一个问题了。对于牛奶什么时候喝效果最佳这件事，那今天我们就一起来看看到底牛奶什么时候喝效果最佳，具体的解释是什么。看完之后，估计大家自然就明白牛奶什么时候喝效果最佳了。
牛奶什么时候喝效果最佳?
可在早饭后喝杯牛奶，补充钙剂和各种蛋白质。牛奶含有大量蛋白质氨基酸和钙，进餐后1~2个小时胃液分泌较旺盛，胃蛋白酶也比较多，这时喝牛奶，蛋白质营养物质可被身体充分吸收利用。早上牛奶和谷物主食一起食用可以加强营养价值，延缓餐后血糖上升，有效推迟饥饿感。
空腹喝牛奶会腹泻吗?
牛奶有大量蛋白质和水，空腹喝不利于蛋白质吸收，且过量水分易稀释胃酸，可能导致腹泻。
哪些人不适合喝牛奶?
对牛奶过敏或对牛奶中某种成分过敏不能喝牛奶及牛乳制品。过敏体质也不建议饮用牛奶，可致过敏加重。牛奶可降低食管括约肌压力，增加胃液或肠液反流。胃肠功能失调需避免饮用牛奶以免加重腹泻或呕吐。
总结：
牛奶什么时候喝效果最佳说起来还是有不少情况的，建议大家根据自己的实际情况进行饮用。
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