鱼油有什么功效和作用说来是一个很重要的问题。很多人都想知道到底鱼油有什么功效和作用，具体该如何应用才是合适的选择。因此，接下来我们就一起来看看到底鱼油有什么功效和作用，具体怎么使用才是最好的。看完本文，大家自然就明白了。
鱼油有什么功效和作用?
鱼油的功效是防治心血管疾病、增强记忆力，作用是减少高血脂引起的高血压及降低甘油三酯、胆固醇，能保护血管，降低心血管疾病发病率。以及维持脑神经和脑网膜的正常生理作用，可参与大脑思维和记忆形成过程，能促进神经细胞生长，增强记忆力。
长期吃鱼油有哪些好处和坏处?
长期吃鱼油的好处是降低血脂，降血压，软化血管，坏处是造成肝脏的不适，引起消化不良、恶心。当然，按照剂量服用是有好处的。
鱼油一天吃一粒可以长期吃吗?
鱼油一天吃一粒可以长期吃。最好在饭后或者用餐过程中服用，以降低对胃肠道的刺激。不过具体一天吃几粒需要根据含量来确定。
结论：
鱼油有什么功效和作用的答案是防治心血管疾病、增强记忆力、降血压，大家适当食用会有不错的保健功效。
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